Cómo mantener la 'buena cara' del verano: "Hay que preparar la piel todo el año para que el daño del sol sea el menor posible"

A la vuelta del verano nos sentimos renovados y favorecidos. Por esa razón, queremos prolongar el efecto buena cara todo lo que podamos. Sin embargo, tras las vacaciones, la piel no siempre está en sus mejores condiciones y lo que parece un cutis radiante puede ser un tejido dañado. Cristina Galmiche, referente en el campo del cuidado facial con casi 40 años de experiencia, comparte sus recomendaciones para que este otoño recuperemos lo perdido y ganemos en luz y jugosidad, dos aspectos muy valiosos para las mujeres de 50, a quienes los cambios hormonales de la menopausia afectan en la salud y el aspecto de su epidermis.

Ya de vuelta de las vacaciones, ¿qué rutinas podemos seguir para mantener el tono de las vacaciones y la buena cara?

Siempre lo digo y nunca me cansaré: hay que cuidar la piel durante todo el año. De ese modo, conseguiremos que cuando llegue el verano, una época en la que la piel se agrade inconscientemente, los daños sean los menos posibles. El verano agrede la piel inconscientemente con el sol, el cloro de las piscinas, etc. Lo más importante es confiar en un profesional del cuidado de la piel. En mi caso, recomiendo la Oxigenación Facial Artesanal, que ofrecemos en cinco versiones diferentes, adaptadas al estado de cada piel.

¿Por qué es tan importante la oxigenación?

Recomendamos realizar este tratamiento una vez al mes, ya que nos ayuda a mantener el control sobre el exceso de grasa, limpia la piel en profundidad y la prepara para absorber mejor los activos de los productos cosméticos que aplicamos en casa. Además, fortalece la barrera cutánea, haciéndola más resistente a los factores externos que la afectan. Las células de la piel se renuevan aproximadamente cada cuatro semanas, y viviendo en ciudades expuestas a altos niveles de contaminación, junto con el uso de maquillaje que puede obstruir los poros, es crucial hacer de la oxigenación facial un hábito regular.

Por supuesto, el tratamiento en cabina debe complementarse con una rutina adecuada en casa. Tras la oxigenación, la rutina ideal se basa en tres pasos clave: hidratar, exfoliar y proteger.

¿Cuáles son tus productos o principios favoritos para el rostro y el cuerpo?

Tras el verano, es crucial que tanto los productos que utilizamos en casa como los tratamientos faciales y corporales que realizamos en cabina se enfoquen en la regeneración del tejido cutáneo, por lo que deben contener activos regeneradores.

Para el cuerpo, recomiendo en casa el uso de mi gel exfoliante calmante de la línea cosmética corporal, que incluye algas marinas como fucus vesiculosus, gelidium sesquipedale, laminaria digitata y ulva lactuca, además de aloe vera y ácido cítrico. Este gel permite realizar una exfoliación suave, que cuida la piel, eliminando las células muertas sin ser invasiva. A continuación, sugiero aplicar la crema regeneradora, que contiene ingredientes como urea, aceite de oliva, aceite de macadamia, extracto de manzana y vitamina E, para regenerar y nutrir la piel en profundidad.

En el rostro, para unificar el tono, sin importar el tipo de piel, siempre aconsejo la Oxigenación Facial Artesanal Dermowhite, complementada con los productos de la línea cosmética Dermowhite de Cristina Galmiche. Estos productos ayudan a controlar las manchas, tanto las existentes como las incipientes, aportan luminosidad y combaten los radicales libres que aceleran el envejecimiento de la piel

A veces, a la vuelta de vacaciones descubrimos más arrugas, manchas o incluso algo de acné. ¿Cuál sería el plan de ataque para contrarrestar estos efectos?

Aunque después del verano nos vemos más morenos nos sentimos con un aspecto fresco y favorecedor, hay que tener en cuenta que esto es un espejismo. La exposición excesiva al sol, el agua de mar y el cloro de las piscinas resecan la piel y acentúan los signos de envejecimiento. Las arrugas tienden a hacerse más visibles, las manchas pueden aparecer y el acné, que ha sido controlado durante los meses sin sol, puede reactivarse, ya que la piel ha sufrido agresiones.

El plan de acción debe ser consecuente y personalizado. Si bien es posible notar mejoras tras una sola sesión, para obtener resultados duraderos es fundamental establecer una rutina adaptada a las necesidades específicas de la piel: arrugas, manchas o incluso sensibilidad. Es en otoño cuando estos problemas suelen manifestarse con mayor fuerza, incluidos la fragilidad capilar y la rosácea. Por eso, es esencial combinar tratamientos en cabina, tanto manuales como con el apoyo de tecnología avanzada.

Uno de los tratamientos más recomendados cuando la piel comienza a aclararse es el láser amarillo, ideal para tratar el melasma. Este láser puede emplearse incluso si la piel aún tiene un poco de bronceado, mientras que la luz pulsada debe utilizarse únicamente cuando el bronceado haya desaparecido, siendo muy eficaz para abordar las manchas.

¿Qué importancia juega la alimentación para irradiar una piel jugosa?

La alimentación, el descanso y el control del estrés son pilares fundamentales para mantener una piel saludable y luminosa. Una dieta equilibrada no solo beneficia la piel, sino también las uñas y el cabello. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, y ácidos grasos esenciales, como frutas, verduras, frutos secos y pescado, ayuda a combatir los radicales libres y a mantener la piel hidratada y elástica. Es clave incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C, E y A, que promueven la regeneración celular y la producción de colágeno, mejorando así la firmeza y el tono de la piel.

¿Y el descanso?

El descanso es otro factor crucial. Durante la noche, la piel entra en un proceso de reparación y regeneración celular, por lo que dormir al menos 7-8 horas diarias es esencial para evitar un rostro cansado, la aparición de ojeras o la acentuación de arrugas. Un buen descanso también regula los niveles de cortisol, una hormona vinculada al estrés que puede influir negativamente en la apariencia de la piel, favoreciendo la aparición de acné o rojeces.

¿Qué papel desempeña el control del estrés?

Controlarlo es imprescindible para lucir una piel jugosa y saludable. Los altos niveles de estrés estimulan la producción de cortisol, lo que puede generar inflamación, irritación y brotes de acné, además de acelerar el envejecimiento prematuro. Es fundamental incorporar técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o incluso dedicar tiempo a actividades que nos gusten, para mantener un equilibrio emocional que se refleje positivamente en la piel.

¿El ejercicio también es bueno para la salud de la piel?

El ejercicio también juega un papel clave en mantener una piel jugosa y saludable. La actividad física regular mejora la circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda a oxigenar las células de la piel y a eliminar toxinas. Este aumento en el flujo sanguíneo también contribuye a una piel más luminosa y a un tono uniforme. Además, el ejercicio estimula la producción de colágeno, lo que favorece la elasticidad y firmeza de la piel, retrasando los signos del envejecimiento. Te ayuda a mantenerte saludable tanto por dentro como por fuera. Lo considero un paso fundamental para comenzar a cuidar de ti mismo

De cara al otoño, ¿cuál sería el protocolo ideal para que la piel de las mujeres de 50, muchas menopáusicas, se adapten a la nueva estación?

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentamos cambios significativos debido a las fluctuaciones hormonales, como aumento de peso y deshidratación de la piel, lo que puede hacer que esta etapa sea especialmente desafiante. Es muy recomendable consultar con una profesional que pueda ofrecerte orientación específica para esta nueva fase de la vida. Con el apoyo adecuado, recibirás consejos valiosos y tratamientos efectivos que no solo mejorarán tu bienestar general, sino que también te ayudarán a sentirte mejor y más motivada. Es fundamental cuidar tanto la piel del rostro como la del cuerpo, ya que durante la menopausia se pueden presentar problemas como la acumulación de líquidos. Tras el éxito de mi línea cosmética facial, recientemente he lanzado una línea corporal diseñada para abordar estos problemas específicos en mujeres mayores de 50 años, utilizando activos y tratamientos que pueden ayudar a mejorar esta etapa de la vida.

Se lleva mucho el yoga facial y el uso de herramientas como el guasha, ¿qué opinas de ello?

El yoga facial y el uso de herramientas como el guasha es una moda. Personalmente, he utilizado técnicas similares desde que empecé mi trayectoria profesional hace más de 38 años, y las aplico en todos mis centros. El guasha, que es una piedra de jade o cuarzo utilizada en forma de rodillo para masajear el rostro, es una moda pasajera. Existen técnicas de masaje que ofrecen beneficios similares a los que proporcionan estas herramientas. Una profesional capacitada puede lograr resultados muy notables y satisfactorios en la piel con sus manos, gracias a su conocimiento de la técnica, la estructura facial y el drenaje. Un masaje realizado correctamente y de manera regular, una vez al mes, puede proporcionar efectos muy reconfortantes y visibles.

¿Qué es para ti lo más importante y efectivo en un plan de cuidados?

Para lograr buenos resultados en la piel, es fundamental mantener una constancia. La piel necesita estar preparada para defenderse de cualquier agresión. ¿Cómo lograrlo? A través de tratamientos regulares durante todo el año. Esto permitirá que la piel se mantenga en óptimas condiciones y se refleje una notable mejoría, como he observado en mis pacientes. Aquellos que cuidan su piel de manera constante a lo largo del año suelen disfrutar de una piel más saludable y radiante. Por eso, enfatizo la importancia de la constancia para mantener una piel sana, saludable y hermosa durante todo el año.