Es bueno para el estrés. Pero no solo para eso. El yoga también es un deporte ideal para ponerse en forma y lograr un cuerpo definido. "Ayuda por un lado a aumentar la flexibilidad y la agilidad. Se potencia el equilibro y, sobre todo, la fortificación de los músculos de las piernas y la espalda", apunta Almudena Sánchez, profesora de yoga en Almudena Yoga Life.
En España lo practica el 12% de la población de entre 35 y 65 años, según un estudio realizado por Soluna, especialistas en el cuidado del cuerpo y mente. Si eres de los que sigue un poco reticente a esta práctica puedes ver los buenos resultados que ha conseguido Gian Paolo Grossi, un italiano de 54 años con un cuerpo musculoso y definido. Te contamos su rutina deportiva en el vídeo (dale al play).