¿Te has planteado empezar a correr? Perder peso, mantenerse en forma o simplemente superarse a si mismo están entre los objetivos de quienes deciden darle una oportunidad al running. Pero, ojo, que no es cuestión de calzarte unas zapatillas y echar a correr a lo loco (de hecho, puede ser perjudicial y hacerte abandonar); detrás hay un proceso que podría no convertirte en el próximo Usain Bolt, pero sí llevarte a una media maratón o, quién sabe, a una maratón.
Algo parecido le sucedió a Mami Yamamoto, una japonesa, experta en moda, afincada en Madrid desde hace más de tres décadas. Aunque ha practicado deporte, hacerse maratoniana fue un paso gigantesco. Además, hubo quien intentó disuadirla para que no continuara con la excusa de la edad. Ella, sin embargo, está decidida: seguirá corriendo hasta que el cuerpo aguante. ¿Por qué lo hace? ¿Qué ha ganado durante este tiempo? ¿Cuál es su meta? Se lo cuenta a su amiga Coloma Fernández Armero en este nuevo episodio de 'Acción mutante'.
Los expertos recomiendan comenzar a correr con intervalos cortos y no demasiado rápido, programa tu entrenamiento, escoge la superficie adecuada, controla el flatos y cuida tu cuerpo.