¿Ayuda el aceite de CBD a reducir el insomnio?

El uso del CBD o aceite de cannabidiol, sustancia química que se encuentra en la marihuana, contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de insomnio, según recientes investigaciones. De hecho, existen algunos estudios, entre ellos, el más reciente de la universidad de Sidney, que afirman que el CBD ayuda a conciliar el sueño pero también a mantenerse dormido, es decir, evita el despertar durante la noche. A este beneficio, se le atribuye otro adicional: no genera adicción como confirman la OMS.

El CBD, abreviación de Cannabidiol, es un cannabinoide al que se le atribuyen propiedades relajantes. Hay evidencias de que este componente del cannabis podría ayudar a reducir dolores y estados de ansiedad, dos circunstancias habituales entre las personas que sufren alteraciones del sueño.

El CBD también ofrece beneficios en la regulación del ciclo circadiano, el momento de pasar del sueño a la vigilia y de la vigilia al sueño. Al favorecer la relajación y reducir la ansiedad, se puede pasar sin mayor problema del sueño a estados conscientes.

El insomnio es uno de los principales trastornos asociados a la edad. Los insomnes duermen solo por periodos cortos de tiempo, duermen pocas horas y tienen un sueño de poca calidad. Esto afecta a su vida diaria, pueden tener somnolencia diurna, falta de energía y fatiga. También puede hacer que las personas que lo padecen se sientan ansiosas, deprimidas o irritables. Además, estas personas suelen tener problemas para concentrarse en tareas o prestar atención.

Las personas que padecen trastornos del ritmo circadiano tienen dificultan para quedarse dormido y despertarse cuando corresponde. Su ciclo sueño-vigilia no está bien regulado a veces porque los niveles de serotonina no están bien regulados de manera interna. Otras veces, puede ser por causas externas, como el jet lag o el estrés laboral.

El CBD ha mostrado eficacia en personas con trastorno de conducta durante el sueño REM. Estas personas pueden tener pesadillas y realizar movimientos musculares fuertes con su cuerpo como consecuencia de lo que sueñan. Los estudios realizados han mostrado evidencias de que el CBD puede aumentar el tiempo total de sueño en estas personas al favorecer estados de relajación.

Usado en las cantidades adecuadas y siguiendo las pautas de los especialistas, el CBD puede ayudar a recuperar patrones de sueño correctos. Con ello, se consiguen períodos más prolongados de sueño restaurativo durante la noche.

La calidad del sueño se ve muchas veces afectada por el dolor crónico, un problema de salud que afecta al 20% de la población. Con el incremento de la esperanza de vida, además, este problema va en aumento, ya que podemos vivir más años, pero no logramos deshacernos de las enfermedades asociadas a la edad, como, por ejemplo, artrosis y artritis, dos afecciones caracterizadas por causar dolor crónico, a veces durante las horas de sueño.

Hasta el momento, algunos estudios ofrecen resultados prometedores. Por esta razón, cada vez más pacientes que no logran dormir bien a causa del dolor usan CBD como alternativa para paliar los dolores y conseguir dormir mejor.

Existen distintas maneras de tomar CBD. Hasta 2018, en España se podía ingerir de manera sublingual.  Pero un cambio de regulación hizo que a día de hoy, el CBD solo pueda ser usado de manera tópica sobre la piel. En otros países donde el CBD está permitido para el consumo humano, se usa de manera sublingual cuando el objetivo es mejorar calidad del sueño y ayudar a dormir mejor. 

Habitualmente, se puede aplicar como aceite y flores. Si queremos aprovechar los beneficios del aceite para dormir, basta con poner las gotas necesarias la zona del plexo solar y masajean de manera suave para facilitar su absorción. El sistema endocanabinoide está involucrado en ciertos aspectos del sueño, así que incluso el uso tópico puede ayudar a conseguir la relajación corporal.

En cuanto a las flores CBD o resinas,  en España solo pueden ser vendidas como uso decorativo; sin embargo sí podemos aprovecharnos de sus propiedades aromáticas. Basta con sacar las flores de su envoltorio y dejar que expandan su aroma. En cualquier caso, es probable que en breve tengamos en nuestro país nuevos formatos de cannabis medicinal. El pasado junio, el Congreso avaló un informe que remitió al Gobierno y la Agencia Española del Medicamento para que en seis meses, a finales de diciembre, adaptaran el uso de este principio activo a los distintos medicamentos en base a la normativa actual.

En definitiva, aplicarse CBD si hay problemas de sueño puede ser una alternativa, pero hay que tomar algunas precauciones: