Así se prepara Jason Statham para 'Fast & Furious': lo que come cada día para estar en forma a los 56

Poco a poco y película tras película Jason Statham se ha convertido en uno de los rostros insignia del cine de acción. Títulos como ‘Transporter’, ‘The Italian Job’, ‘Los Mercenarios’ o ‘Fast & Furious’ lo convierten en una de las caras más reconocidas de Hollywood en las últimas dos décadas y ahora, a sus 56 años, sigue siendo un actor imprescindible en el cine de acción. Su pasado como saltador de trampolín y su experiencia en varias artes marciales han ayudado, pero el ejercicio y la alimentación también son clave para que, rozando los 60, esté en plena forma.

Sin duda el trabajo del actor viene de lejos para conseguir un porcentaje bajo de grasa y unos músculos definidos que ha ido fortaleciendo a lo largo de los años con sus entrenamientos. En ellos, el intérprete intercala el cardio con las pesas, ejercicios para ganar resistencia, velocidad e incluso para mejorar su técnica. Pero no todo es entrenar, y él mismo contó hace unos años qué tipo de dieta sigue para poder mantener una vida saludable y estar completamente en forma para su próximo rodaje.

Su objetivo con su dieta es que sea un complemento a sus entrenamientos, por lo que su alimentación es todo lo saludable que puede ser, intentando que todo lo que llega a su plato esté repleto de nutrientes, aunque de vez en cuando se la salta para darse algún capricho y, de esta manera, no hacerla tan estricta y llevarla mucho mejor.

No obstante, dependiendo del día o de sus proyectos su alimentación puede variar. Eso sí, intenta hacer siempre cinco comidas al día entre las que bebe sus tres litros de agua diarios.

El desayuno sabemos que es, probablemente, la comida más importante del día, por eso en ella no suelen faltar frutas que suele acompañar con avena. Por supuesto, también necesita su primera dosis de proteínas del día y es aquí donde introduce unos huevos.

A la hora de la comida suele optar por algo más ligero y, pese a no ser vegano, sí que prefiere arroz y verduras a esa hora del día que suele acompañar con alguna sopa. En definitiva, prefiere carbohidratos de absorción lenta que son esenciales para lograr un cuerpo musculado como el suyo.

Después se pasa a la merienda, en la que recurre a algunos snacks sanos que le dan energía, como los frutos secos entre los que se encuentran las nueces o las almendras, además de confesar que es muy frecuente tomar crema de cacahuetes.

Y, por último, la cena. En su caso suele cenar proteínas animales, como carne o pescado, que acompaña o con verduras o con una ensalada. No obstante, su truco está en intentar cenar siempre pronto, de esta manera evita irse luego a dormir con el estómago demasiado lleno o pesado y que termine afectando a la calidad de su descanso nocturno.