No todo son pesas: la dieta que sigue 'La Roca' para mantener sus músculos

Dwayne Johnson 'La Roca' es uno de los actores más cotizados de Hollywood, uno de los que más triunfa en redes sociales y, sin duda, uno de los que mejor forma física tiene. Esto no es nuevo, antes de dedicarse a la actuación ya poseía un físico imponente porque era luchador profesional, llegándole la fama a finales de los 90 y consagrándose como estrella en los 2000 con sus apariciones en la gran pantalla, tanto que se ha convertido en uno de los actores mejor pagados de la élite hollywoodiense. Aunque la lucha profesional ya no forma parte de su vida, el actor ha mantenido su cuerpo y volumen gracias al entrenamiento que sigue y a una estricta dieta que no todo el mundo puede llevar.

Casi sin pretenderlo, a lo largo de los últimos 20 años 'La Roca' se ha convertido en una estrella mundial protagonizando grandes sagas cinematográficas como 'Fast & Furious, creando grandes negocios alrededor de su imagen o ganando cientos de miles de seguidores en redes sociales cada día para hacerlo todo un influencer. Aún con todo ello, el actor tiene tiempo para llevar a cabo sus entrenamientos y su exigente dieta para mantener su figura a sus 49 años.

Viendo su físico es lógico que en su menú hay gran presencia de proteínas e hidratos, pero quizá lo que más llama la atención es que 'La Roca' come unas siete veces al día para que su metabolismo se mantenga activo, aunque siempre depende de la planificación que tenga de su jornada. En total, según el día, el actor llega a consumir entre 6.000 y 8.000 calorías en una sola jornada. No obstante, su entrenador personal es el que le ayuda a adaptar su alimentación dependiendo de sus necesidades puntuales o según el proyecto para el que se esté preparando.

Para empezar el día, en el desayuno de Dwayne Johnson no falta la fruta, la avena o los huevos. En todo caso esto es su primer desayuno, ya que en el segundo suele tomar arroz y algo de carne, generalmente pollo, para tomar carbohidratos después de un entrenamiento. A la hora de comer no varía mucho, pues toma carne, de pollo o búfalo, por ejemplo, a la que le añade algunas verduras. Por no marear, para merendar y cenar suele tomar comidas muy similares a las del resto del día.

Todo ello lo suele acompañar con agua, bebe unos tres litros diarios. Sin embargo, hace unos años comentó que comía bacalao en seis de sus siete comidas diarias para construir su físico actual. En 2016 afirmó que el bacalao lo había sustituido por otras proteínas como la carne de vaca, el pollo o el salmón.

Pero esto no siempre es así, 'La Roca' se guarda un día a la semana para comer lo que quiera y así escapar de su rutinaria dieta. ¿Lo que más le gusta? Una buena hamburguesa grasienta, un plato de patatas fritas, algún que otro dulce o incluso alcohol, aunque para eso aprovecha para hacer promoción de sí mismo y cuelga fotos de su marca de tequila.