Desde la antigua Grecia, la búsqueda de la felicidad ha sido una constante en el ser humano, y quizás el mayor error sea ese: la búsqueda constante. A veces la sencillez y la simplicidad puede ser el camino más directo para alcanzar ese estado de plenitud en calma. Por eso es una buena idea mirar hacia Japón, país conocido por su filosofía de autoconocimiento sereno que puede conducirnos a ese ansiado estado de bienestar.
Dentro de esa filosofía nipona, uno de los términos que más ponen en práctica en su vida diaria es el shoshin, un concepto del budismo zen y las artes marciales que consiste aplicar a nuestro día a día la la mente de principiante, o aprendiz. Robert Waldinger, profesor de la Universidad de Harvard y director del mayor estudio sobre la felicidad nunca realizado, lo explicaba así en su libro 'La buena vida': "El maestro zen Shunryu Suzuki defendió que era positivo abordar algunas situaciones vitales como si nunca las hubieras vivido. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la del experto hay pocas".
Así, el shoshin es una mentalidad ante la vida que nos lleva a afrontar con apertura, entusiasmo y falta de prejuicios cualquier cosa o situación. Esto implica cualidades emocionales como la curiosidad, el entusiasmo, la creatividad, el asombro y el optimismo. Como si fuésemos niños, lo que nos hace vivir el presente como un momento único. En realidad, no es tan sencillo cuando se es adulto. Algo que los pequeños hacen de manera innata se torna más complicado a medida que crecemos y acumulamos conocimientos y experiencias.
Con los años tendemos a desechar automáticamente aquella información que no concuerda con la idea que tenemos de las cosas, y abrazamos aquel enfoque que confirma la posición que tenemos frente a algo. Pero si somos capaces de reencontrarnos con nuestro niño interior, conservaremos algo tan preciado como el asombro ante lo conocido, de modo que el miedo a la incertidumbre desaparece y nos resulta más fácil alcanzar la calma y, con ella, el bienestar.
El escritor James Clear, especialista en formación de hábitos de larga duración, propone una lista de cosas que puedes incorporar a tu vida para cambiar la mentalidad y tomar el camino del shoshin: