Hacer el amor no es exactamente una manera de perder kilos. No es su primer objetivo, pero, al mismo tiempo, siempre se ha dicho que, además, de garantizar la conexión con nuestra pareja es una actividad buena para la salud, un auténtico despliegue de endorfinas y cierto ejercicio físico que también termina redundando en nuestro bienestar.
Ahora, la ciencia lo ha probado: la cantidad de calorías que se queman durante el sexo depende de varios factores, como la intensidad y duración de la actividad, el peso corporal y el metabolismo individual. En promedio, se estima que una persona puede quemar entre 50 y 150 calorías por cada 30 minutos de actividad sexual.
Un estudio de 2017 de la Universidad de Montreal demostró que, efectivamente, practicando sexo se queman calorías, aunque no tantas como haciendo ejercicio. Las calorías consumidas no son las mismas por sexos. Según este estudio, de media, un hombre quema unas 101 calorías practicando sexo, mientras que una mujer quema alrededor de 69. La referencia para establecer estos datos es la de un encuentro sexual de unos 25 minutos de duración.
La diferencia entre las calorías quemadas por hombres y mujeres estaba, según explica Antony Karelis, uno de los autores del estudio, en el peso corporal: "Los hombres pesan más y por ello su gasto de energía es mayor".
Comparado con otras actividades físicas, 30 minutos de carrera ligera equivalen a 213 calorías quemadas en el caso de las mujeres y 276 calorías en el caso de los hombres. El de la Universidad de Montreal no es el único estudio que vincula gasto calórico y sexo. Por cada minuto de sexo, el hombre consume de media 4,2 kilocalorías, y las mujeres 3,1, debido precisamente a estas diferencias de peso.
Además de por el peso, el gasto calórico está relacionado con las posturas que se adopten durante el encuentro sexual. La plataforma online Golfsupport.com realizó recientemente un estudio sobre 112 parejas heterosexuales en el que los participantes utilizaron pulseras que midieron tanto su actividad cardíaca como el consumo calórico durante media hora de sexo.
Después del experimento, se conoció las cinco posturas que más calorías queman. La primera es en cuclillas (224 calorías). La segunda, la conocida como el yunque (211 para los hombres y 179 para las mujeres). La tercera postura más demandante es la carretilla (167 calorías para los hombres y 149 para las mujeres). Practicar sexo de pie están en la cuarta posición (198 calorías para los hombres y 145 calorías las mujeres). La última postura es la de la amazona, con 139 calorías para los hombres y apenas 48 las mujeres.