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El yoga es uno de esos ejercicios que engancha a cualquier que empieza a practicarlo. No solo es uno de los deportes de moda desde hace años por sus beneficios, también por la cantidad de prácticas que existen del mismo. Las opciones para practicarlo son infinitas, dependiendo de su intensidad, de su espiritualidad o de los materiales utilizados.
Entre los tipos de yoga entre los que se pueden elegir, destaca el aeroyoga, un tipo de disciplina muy divertida y saludable. Este tipo de yoga moderno se practica con una tela suave pero muy resistente, tipo hamaca. Al realizar los asanas, posturas de yoga, suspendido en el aire, es más beneficioso para las articulaciones porque no tienes el peso del cuerpo sobre ellas. Esto quiere decir que puedes recibir los beneficios de posturas invertidas, sin riesgos para el cuello o la columna.
La práctica de aeroyoga en adultos mayores ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, de una forma suave y de bajo impacto, aumentando y mejorando el rango de movimiento en las articulaciones rígidas y doloridas; especialmente para aquellos adultos afectados por alguna patología.
El yoga aéreo es una actividad que requiere de una determinada técnica a la hora de realizar los asanas, por ello, durante las primeras sesiones, va a resultar necesario buscar clases para principiantes.
Por lo general, al iniciarse en las clases de aeroyoga se realizan posturas en las cuales se pierde levemente el contacto con el suelo, con el objetivo de acostumbrar al cuerpo, empezar a mover las articulaciones y a relajarse.
Cuando ya se cuenta con cierta experiencia, se empiezan a incluir posturas en las cuales se pierde totalmente el contacto con el suelo, pero se sigue permaneciendo cerca de él. En este punto se realiza un trabajo más intenso de la musculatura, se desarrolla la flexibilidad de los músculos y articulaciones, y se sigue trabajando la relajación mental.
Por último, en practicantes avanzados de yoga aéreo se pueden realizar las posturas a una distancia considerable del suelo, lo cual permite incluir movimientos mucho más abiertos, creativos, y de mayor dificultad.