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El ser humano es, sin duda alguna, un animal social por naturaleza, y son numerosos los estudios que asó lo demuestran, por lo tanto, necesita mantener un vínculo con sus allegados, lo que tiene consecuencias directas en la felicidad individual de cada uno. No existe una mejora manera de expresar cariño y afecto por alguien que un buen abrazo, pues no solo nos hace sentir bien, sino que va un poco más allá.
Un buen abrazo tiene la capacidad de reconfortar, hacernos sentir seguros, tranquilizar y muchos más beneficios emocionales, mentales y físicos. Este acto desencadena un mecanismo físico que es capaz de reducir el estrés y aumentar el bienestar de una persona.
La neurociencia, asegura que el contacto físico de un abrazo reduce la segregación de cortisol en nuestro cerebro, permitiendo que se libere oxitocina y serotonina, neurotransmisores ampliamente reconocidos como hormonas de la felicidad. Además, estabiliza la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.
La doctora Ernese Nagy, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Dundee, asegura, en una investigación publicada en el Journal of Ethology, que por lo general los abrazos duran una media de tres segundos, “un abrazo dura tanto como muchas otras acciones humanas y apoya la hipótesis de que pasamos por la vida percibiendo el presente en una serie de ventanas de unos tres segundos”.
Aunque un abrazo al uso suele durar tres segundos, la ciencia se ha empeñado en averiguar la duración perfecta de este acto para que se produzcan todos sus efectos fisiológicos y emocionales.
Los expertos en el ámbito han llegado a la conclusión de que deberían durar al menos ocho segundos, pues es el tiempo suficiente para que el cuerpo libere hormonas neurotransmisoras relacionados con el bienestar y el vínculo emocional.
Pero no solo es importante la duración del abrazo, la presión ejercida también tiene sus consecuencias directas en la sensación de bienestar. La presión profunda de un abrazo puede tener efectos positivos en el nervio vago y, en consecuencia, en el sistema nervioso autónomo, que está asociado con la regulación del estrés, la ansiedad y la relajación.