El truco para tener la sensación de estar viviendo más y mejor, según la ciencia

Cuesta de enero a la vista. Y mientras todos nos preparamos para volver a la rutina "sin novedad en el frente" de nuestra vida diaria, hay quien sostiene que lo que debemos hacer para vivir más y mejor es exactamente todo lo contrario. "Lo mejor para mantenerte joven cuando pasas de los 50 es hacer siempre algo nuevo", dice la doctora Mindy Pelz, autora de un puñado de best sellers sobre ayuno, hormonas y estilo de vida. Pero antes de que empieces a rebatir esta humilde nota informativa con esa cuota de realismo feroz que te caracteriza ("¿quien puede escapar de la rutina si hay que trabajar?" "Es un consejo para ricos", "dímelo cuando este volviendo del curro en el tasco de la M30", etc.), déjanos por lo menos decirte que la aventura también es un estado mental. Sigue leyendo.

Sobre lo que explican especialistas como Pelz, que se centra en "la importancia de exponerse a nuevas experiencias", ya sea a través de la comida, los viajes, las amistades, etc., han corrido ríos de tinta en la sección de autoayuda. Pero claro, no todos estamos en posición de comer, rezar y amar en lugares exóticos o de visitar el Hotel Mrigold en compañía de tus amigos que quieren encontrarse a sí mismos a los 60, así que seamos prácticos.

¿Opuestos se atraen?

No siempre, pero eso no quiere decir que no puedan obtener beneficios el uno del otro. Y así como el comer cosas diferentes, escuchar idiomas nuevos o contemplar paisajes desconocidos es un gran estímulo para el cerebro, escuchar a quien piensa diferente a nosotros también puede serlo. Ya, da pereza. Pero ese escuchar solo que queremos, (gracias, algoritmo) es precisamente uno de los grandes males de la humanidad contemporánea. No lo decimos nosotros, lo dice Hugh Grant.

Pero volviendo a lo nuestro, dice la Dr. Pelz que, por ejemplo, solo conversar con personas que están un espectro político distinto al nuestro "estimula la neuroplasticidad de nuestro cerebro". Es decir, discutir y debatir con humanidad obliga a nuestro cerebro a generar neuronas. "Se estimula la capacidad del cerebro para formar y reorganizar conexiones neuronales, lo que ayuda a frenar el deterioro cognitivo y mantiene la agudeza mental".

Para Pelz, a medida que envejeces puedes buscar este tipo de actitud 'aventurera' ante la vida en los huecos que te permitan tus propias obligaciones. "Socializar con gente nueva y salir de sus círculos familiares mantiene su cerebro ocupado, mejora el bienestar emocional y previene el estancamiento. Al abrazar la novedad, estimulas tu cerebro, tu cuerpo y tus emociones, promoviendo un proceso de envejecimiento más saludable y vibrante", asegura.

Así que simplemente se trata de eso, de ponerte, literalmente, en situaciones que a priori parecen poco confortables, pero que en realidad te están llevando a experimentar cosas nuevas. ¿Puedes irte a Turquía a comer baklavas? Perfecto. ¿Te puedes permitir tocar la piedra de los doce ángulos en el Cuzco? Genial. Pero no hace falta viajar para escapar de tu zona de confort. Según Pelz, "conducir por la misma autopista, comer el mismo tipo de comida, quedar siempre con las mismas personas, ver el mismo telediario... prueba a hacer eso durante sesenta años y envejecerás enseguida. Lo mejor que puedes hacer cuando pasas de los 50 es hacer algo nuevo", sostiene.